บทความหลัก
10 วิธีป้องกันภาวะสมองเสื่อมที่ได้ผลจริง
การวิจัยล่าสุดพบว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพียงเล็กน้อยสามารถลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้มากถึง 40% มาดูวิธีการที่ง่ายและปฏิบัติได้จริงในชีวิตประจำวัน
ศูนย์ความรู้ภาวะสมองเสื่อม
ยินดีต้อนรับสู่
Dementia Hub STIN
ศูนย์ความรู้ครบวงจรเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ นำเสนอข้อมูลทางการแพทย์ แนวทางการดูแลผู้ป่วย การป้องกัน และการสนับสนุนผู้ดูแลและครอบครัว เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
ความรู้ทางการแพทย์ที่ได้มาตรฐาน
แนวทางการดูแลผู้ป่วยในทุกระยะ
การสนับสนุนผู้ดูแลและครอบครัว
STIN
วิดีโอแนะนำเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อม
ความรู้และแนวทางการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา
เพื่อการดูแลที่มีคุณภาพและเข้าใจง่าย
ภาวะสมองเสื่อม
ความรู้พื้นฐานและการดูแลผู้ป่วย
142 บทความ
การวินิจฉัย
เครื่องมือและวิธีการตรวจสอบ
87 บทความ
การป้องกัน
วิธีลดความเสี่ยงและป้องกัน
95 บทความ
การดูแลครอบครัว
คำแนะนำสำหรับผู้ดูแลและญาติ
76 บทความ
การรักษา
ยาและการบำบัดที่ทันสมัย
63 บทความ
ความรู้เกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์
เข้าใจถึงสาเหตุ อาการ และแนวทางการดูแลที่เหมาะสม
เพื่อการใช้ชีวิตที่มีคุณภาพร่วมกับโรคนี้
ภาวะสมองเสื่อมคืออะไร?
ภาวะสมองเสื่อม (Dementia) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการเสื่อมของเซลล์สมอง ทำให้มีปัญหาในการคิด จำ และการตัดสินใจ จนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
สิ่งที่ควรรู้:
ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของการแก่ชราปกติ
มีหลายประเภทและสาเหตุ
สามารถป้องกันและชะลอได้
การแยกความแตกต่าง: การลืมปกติตามวัยกับภาวะสมองเสื่อมมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน การประเมินโดยแพทย์จึงสำคัญมาก
โรคอัลไซเมอร์
โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer's Disease) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะสมองเสื่อม คิดเป็นประมาณ 60-80% ของผู้ป่วยสมองเสื่อมทั้งหมด
60-80%
ของภาวะสมองเสื่อม
5.8 ล้าน
คนในสหรัฐอเมริกา
เป็นโรคที่มีการก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง เริ่มจากการลืมเล็กน้อย จนกระทั่งไม่สามารถดูแลตนเองได้
อาการและสัญญาณเตือน
ปัญหาความจำ
- ลืมเหตุการณ์ที่เพิ่งเกิดขึ้น
- ถามคำถามซ้ำๆ
- ลืมชื่อคนใกล้ชิด
- วางของผิดที่
การคิดและตัดสินใจ
- ความสับสนเรื่องเวลาและสถานที่
- หาคำพูดไม่ได้
- ตัดสินใจผิดพลาดบ่อย
- ปัญหาการคำนวณ
พฤติกรรมและอารมณ์
- หงุดหงิดง่าย
- ถอนตัวจากสังคม
- เปลี่ยนนิสัยการนอน
- ซึมเศร้าหิวอาหาร
ระยะของโรค
ระยะเริ่มต้น (Mild)
ลืมบ่อยขึ้น แต่ยังดูแลตัวเองได้ อาจต้องการความช่วยเหลือในงานซับซ้อน
ระยะกลาง (Moderate)
ต้องการความช่วยเหลือมากขึ้น ในการแต่งตัว อาบน้ำ และกิจกรรมประจำวัน
ระยะรุนแรง (Severe)
ต้องการการดูแลตลอดเวลา อาจไม่จำคนใกล้ชิดได้ และมีปัญหาการสื่อสาร
ปัจจัยเสี่ยง
ปัจจัยที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้
- อายุที่เพิ่มขึ้น (หลังอายุ 65 ปี)
- พันธุกรรม (ประวัติครอบครัว)
- เพศหญิง (มีความเสี่ยงสูงกว่า)
ปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้
- ความดันโลหิตสูง
- เบาหวาน
- การสูบบุหรี่
- การขาดออกกำลังกาย
- การศึกษาต่ำ
วิธีการป้องกันและชะลอความเสื่อม
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
กระตุ้นสมอง
อ่านหนังสือ เล่นปริศนา เรียนรู้สิ่งใหม่
มีสังคม
พบปะเพื่อนฝูง เข้าร่วมกิจกรรม
นอนหลับเพียงพอ
7-9 ชั่วโมงต่อคืน
บทความและข่าวสาร
ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพสมองและภาวะสมองเสื่อม
อาหาร 5 ประเภทที่ช่วยบำรุงสมอง
ผลไม้และผักที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์สมอง
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสมอง
การเคลื่อนไหวสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์สมองใหม่ และเพิ่มการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์
การนอนหลับกับสุขภาพสมอง
การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากสมองและฟื้นฟูหน่วยความจำ